VT1
Primer umbral
El punto donde dejas de poder conversar tranquilo. Marca el ritmo al que puedes entrenar horas sin fundirte, que es donde se construye el fondo.
01
Performance Lab
Evaluación física de verdad, con números. Para dejar de entrenar a ojo y saber exactamente en qué ritmo estás trabajando.
VT2
Segundo umbral
El punto donde ya no aguantas mucho más. Saber dónde está te dice cuánto puedes apretar en un asalto antes de quedarte sin piernas.
VO2
Consumo máximo
Cuánto oxígeno alcanzas a usar cuando estás al límite. Es el techo de tu motor, y se mueve con el entrenamiento correcto.
Para qué te sirve
Con esos tres números el profe arma tus zonas de trabajo: a qué pulso hacer el fondo, a cuál el trabajo duro, y cuánto descanso necesitas entre series. Es la diferencia entre entrenar fuerte y entrenar bien.
Los resultados te llegan por interno, a tu cuenta del Team. Son tuyos: no se publican en tu perfil ni los ve ningún otro alumno.
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